Affronter l'hiver

               

L'hiver n'est pas encore là mais il vaut mieux s'y préparer pour mieux l'affronter. Voici donc quelques petites astuces pour éviter d'être patraque durant cette période.

* Se laver les mains régulièrement dans la journée surtout après avoir pris les transports en communs. -> gel anti-bactériens à avoir dans son sac.

* Aérer la chambre pour assainir l'atmosphère.

* Restez sous la couette plus longtemps le dimanche pour mieux se reposer.

* Versez 3 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus sur son oreiller. Votre respiration sera favorisée. De plus, cette huile repousse les acariens. Vous pouvez aussi trouver un spray d'inhalation à l'eucalyptus chez DI. Il est à vaporiser sur un mouchoir et à mettre prêt de son oreiller.

* Consommez des produits laitiers : fromages, yaourts, laits.

* Faites le pleins de vitamines grâce aux fruits et légumes. Un bon bol de soupe pendant la pause de midi.

* Boire de l'eau à volonté au cours de la journée pour rester bien hydraté.

* Pratiquez une activité physique. Mettre son corps en action favorise l'énergie et renforce le système immunitaire.

* Dès qu'un rayon de soleil pointe le bout de son nez, on sort, on se ballade, on profite de la luminosité.

* Osez les couleurs pour se donner bonne mine et égayer la journée.